خطوات أساسية فى روتين العناية بالبشرة لتصبحى أكثر توهجًا بعد الثلاثين

 

العناية بالبشرة

 توهج البشرة قد لا يقتصر على إستخدام منتجات للعناية بالبشرة بشكل كبير، ولكن لها علاقة بما يتم استهلاكه، وحتى تكون البشرة خالية من أي عيوب يجب الحرص على جانب النظام الغذائي، وكل فتاة تبحث عن بشرة نضرة ومشرقة، يجب الحرص على تناول الطعام الصحى الذى يعد أمرا حيويا وأساسيا لجعل البشرة غنية ويوجد بعض الطرق لجعل البشرة الثلاثنية متوهجة بسهولة، وفقًا لموقع "healthshots".

أساسيات البشرة المتوهجة
البروتين النباتى

البروتين النباتى له فوائد عديدة، ويوجد له خيارات كثيرة للحصول على الغذاء للجسم، والذى يعطى الفوائد للبشرة والشعر، ويقوم بعمل موازنة سليمة للهرمونات ويضمن عمل دورة النوم والأستيقاظ بشكل منظم، ويكون لها تأثير على صحة الجلد والشعر، والبروتين النباتى يمكن الحصول عليه من خلال تناول الأطعمة المليئة بالبروتين الذى يحتوى على الأحماض الأمينية، والتي تعزز إنتاج الجسم بشكل طبيعى من الكيراتين والفيتامنيات والمعادن، وهى موجودة في المكسرات والفاصوليا والقرنبيط والمشروم، وفيتامين أ موجود في اليقطين والبطاطا الحلوة والبقوليات والجزر.

الكولاجين

الكولاجين يعرف بأنه البروتين الأكثر وفرة في الجسم، وله فوائد مضادة للشيخوخة ويتم تصنيعه في الجلد عن طريق الخلايا الليفية الجلدية، وفقدان التوازن بين إنتاج الكولاجين إلى أنخفاض قوة شد الجسد وتكوين تجاعيد على البشرة، نتيجة لتدهور الكولاجين، نتيجة لسوء التغذية والتعرض المفرط للشمس، والكولاجين يساعد على تحسين البشرة مع التعديل من شيخوخة الجلد، لأنه عند تقدم العمر تقل نسبة الكولاجين في الجسم، ويمكن الحصول على الكولاجين الأقراص الفوارة ويوجد في الأشكال النباتية والبحرية.

الجلوتاثيون

إن الجلوتاثيون هو من أكثر العوامل المساعدة على تفتيح لون البشرة، ويعلب على الحفاظ على توازن الأكسدة في الجسم، والاختزال داخل الخلايا مع وجود خصائصه المختلفة المضادة للأكسدة، لأنه قادر على تفتيح البشرة مما يجعلها أكثر إشراقا، ويتواجد الجلوتاثيون في العديد من منتجات البشرة، والتي يمكن عمل أقنعة للبشرة منها، ويمكن تناوله عن طريق الفم مثل الأفوكادو والجوز والبرتقال والهليون والطماطم، للحصول على الفوائد الكثيرة من تلك الأطعمة.

أكمل القراءة

نصائح لا غنى عنها للعناية بالبشرة في فصل الشتاء

روتين العناية بالبشرة في الشتاء

 تعاني البشرة في فصل الشتاء من الجفاف، ومعه تظهر مشاكل مثل البثور والحبوب والمناطق الحمراء الملتهبة، وقالت مجلة "فرويندين" الألمانية، إنه يتعين اتباع روتين صحي للعناية بالبشرة في فصل الشتاء.

في البداية أشار الخبراء الألمان إلى أن اتباع روتين العناية اليومية الصحيح يساعد على تجاوز فترة الشتاء بأمان، ومن ثم تعويد البشرة على منتجات معينة ثم يتم الاستمرار في استخدامها.

وتعتبر العناية المتألفة من منتجات عدة تتناسق مع بعضها وتتكامل بشكل طبيعي هي الشكل الأفضل، على سبيل المثال يتم استخدام ثلاثي منظف للوجه وكريم كاف لمنع البثور وظهور الشوائب.

ومن المهم أيضا الاعتماد على جل غسيل مضاد للبثور لتنظيف البشرة وإزالة الاتساخات السطحية، كما أن منظف الوجه المضاد للبثور يعتبر من المستحضرات المهمة لإزالة البقايا من أعماق المسام وإزالة بقايا الدهون والراوسب العميقة.

وفي النهاية تحتاج البشرة، التي تم تنظيفها إلى ترطيب فعال، وبعد ذلك يمكن استعمال قناع التنظيف مرة في الأسبوع، ويجلب فصل الشتاء تغيرات في الرطوبة ودرجة الحرارة، ما يخلق ظروفًا مثالية للتسبب في جفاف الجلد.

الطبقة الخارجية من الجلد تسمى "البشرة"، أما السطح الخارجي الرقيق للبشرة هو "الطبقة القرنية"، والمعروفة أيضًا باسم حاجز الجلد ويتشكل من مزيج من الدهون وخلايا الجلد الميتة أو المحتضرة، ويشكل حاجز الجلد طبقة حماية تمنع دخول السموم الضارة إلى الجسم، وعندما يتلف حاجز الجلد، يبدو الجلد جافًا أو متهيجًا.

الرطوبة ضرورية لحاجز الجلد لأداء جيد، وأظهرت أبحاث أن هناك رطوبة تقل في الجلد خلال فصل الشتاء مقارنة بالصيف، إضافة إلى انخفاض الدهون في حاجز الجلد، تساهم هذه الاختلافات في الجفاف والتهيج.

أكمل القراءة