أمريكية عمرها 100 عام تكشف سر الحياة الطويلة والسعيدة

شيرلي جودمان

 كشفت مسنة أمريكية، بلغت من العمر 100 عام الشهر الماضى، وهى من سكان نيويورك الأصليين، سر العيش الطويل، نصائحها لحياة طويلة وسعيدة، والتى تشمل تناول الشوكولاتة وبعض الرقص.

في عام 2019، انتشرت شيرلى جودمان على انستجرام تحت اسم المستخدم “The Dancing Nana” بسبب رقصة الرقصة المميزة التي تسميها  “tush push” ، وهى رقصة خطية، إذ قامت بالرقص فى حفل زفاف ابن أخيها - عندما كان عمرها 96 عامًا، وفقا لصحيفة نيويورك بوست.

الرقص نصيحتها للعمر الطويل

الرقص هو أحد أهم نصائحها حول طول العمر، إلى جانب رغبتها فى "الاستمرار فى الحركة"، تدعى جودمان أنها بدأت الرقص عندما كانت فى الثامنة من عمرها.

بالإضافة إلى الرقص، فإن شيرلى جودمان، تحب أن تظل نشطة من خلال ممارسة اليوجا كل صباح  مع ابنتها جوانا، وقالت جودمان التى تعيش بشكل مستقل في ساراسوتا بولاية فلوريدا ، للبرنامج: "أشعر بالارتياح، الرقم 100 هو مجرد رقم بالنسبة لي".

وتابعت، "أنصح الناس إذا كانوا يحبون الموسيقى على الإطلاق، ليحتفظوا بها في حياتهم وألا يجلسوا في المنزل على كرسي هزاز"، كما نصحت جودمان الناس بالاستمتاع بما يأكلونه، معترفة بأنها لا تأكل الكثير من الأطعمة الصحية ولكنها لا تشرب أو تدخن.