5 تمارين رياضية مهمة جدا لتقوية أعصاب اليد

قد تتعرض اليد للضعف نتيجة العمل أو أسباب صحية، ولتقويتها من الممكن اتباع بعض تمارين تقوية أعصاب اليد.

وبالفعل عند وجود ألم في اليد قد يكون هذا نتيجة لضعف الأعصاب والتي يمكن تقويتها من خلال أداء بعض التمارين الرياضية لليد، والتي تكون سهلة في الآداء ولها نتيجة فعالة، إليكم تمارين رياضية لتقوية أعصاب اليد.

كما يساعد هذا التمرين على التقليل من الألم وتقوية أعصاب اليد، ويتم هذا من خلال مد اليد إلى الأمام مع جعل راحة اليد إلى الأسفل وباستخدام اليد الأخرى يتم ثني المعصم بهدوء إلى الأعلى حتى تشعر بشد الأعصاب، واستمر على هذا الوضع لمدة 30 ثانية، ويتم التكرار 5 مرات لكل من اليدين.

وأيضا من التمارين الفعالة للتخلص من الألم في الأصابع واليدين وتقوية الأعصاب، عليك بقبض اليد وتحريك الأصابع بالتدريج من الخنصر وحتى الإبهام حتى تصبح اليد متجهة للأعلى، ويتم تكرار التمرين للعديد من المرات.

من التمارين التي تساعد على التخلص من تخدير اليدين وتقوية الأعصاب، وهذا من خلال هز اليدين بطريقة عشوائية وسريعة، ويعتبر من أسهل التمارين التي يمكنك القيام بها