انسب فطور الصحي لإنقاص الوزن

الفطور من الوجبات الهامة التي يجب عليك ألا تفوتها عند إنقاص الوزن، تعرف معنا على الفطور الصحي المتوازن للرجيم.

تعتبر وجبة الفطور من الوجبات الأساسية التي لا يمكن الإستغناء عنها.

وبالفعل عند قيامك باتباع نظام غذائي صحي لإنقاص الوزن يجب عليك اختيار وجبة فطور صحية وسليمة تحتوي على العناصر الغذائية الهامة التي يحتاجها الجسم عند القيام بالرجيم.

في التقرير التالي إليكم وصفات فطور صحي للرجيم، ووجبات فطور دايت بالسعرات الحرارية، وجدول الإفطار لمدة أسبوع.

كما يعتبر الفطور الصحي من أول الأمور التي يجب الإنتباه لها عند قيامك بالرجيم، حيث أن وجبة الإفطار الغير صحية بإمكانها أن تفسد ما حاولت القيام به لإنقاص الوزن وحرق الدهون.

وأشارت الدراسات وفق ما ذكره موقع "Health line" إلى أن الفطور الذي يحتوي على البروتين يساعد على زيادة الهرمونات المسؤولة عن الشبع أكثر من غيرها من الوجبات التي تكون بنفس السعرات الحرارية ولكنها تحتوي على الكربوهيدرات والدهون.

الجدير بالذكر أن إهمال وجبة الفطور عند القيام بالرجيم يساعد على زيادة الوزن والإصابة بالسمنة، ولهذا من المهم تناول الطعام الصحي المتوازن على وجبة الإفطار