دراسة في الصين توصي بالنوم 7 ساعات فقط ...اكثر من ذلك ضار بالصحة

ظهر بحث حديث في منطقة ريفية بالصين يدعو المجتمع خصوصا كبارالسن بالنوم بعد الـ10 مساء أو بعدها جيداً لـ7 ساعات لتجنب التدهور المعرفي وألزهايمر 

حيث يتواجد في الصين أكبر عدد من المصابين بالخرف في العالم، وهو اضطراب تنكس عصبي، إذ يعيش ما لا يقل عن 6٪ من كبار السن، أو واحد من كل 20 شخصًا يبلغ من العمر 60 عامًا أو أكثر مصابًا بالخرف 

وكما جاء عن دورية الجمعية الأميركية لطب الشيخوخة ربطت دراسة سكانية صينية حديثة على كبار السن في المناطق الريفية بالصين بين النوم لفترات طويلة وتوقيت النوم المبكر وزيادة خطر الإصابة بالخرف 

ونتج عن الدراسة أيضًا إلى أنه حتى الذين لم يصابوا بالخرف خلال فترة الدراسة لا تزال هناك إمكانية أن تكون لديهم درجة من التدهور المعرفي الذي له علاقة بالنوم المطول ووقت النوم المبكر. 

ولكن كان الاكتشاف، الجديد من نوعه، واضحًا فقط في كبار السن الذين تتراوح أعمارهم بين 60 و74 عامًا والرجال بشكل خاص إن النوم عملية بيولوجية معقدة. ترتبط التغيرات المرتبطة بالشيخوخة في توقيت النوم وجودته بالاضطرابات المعرفية، وحسب ما قالت الدكتورة فيرنا بورتر، اختصاصية الأعصاب ومديرة قسم الخرف ومرض الزهايمر والاضطرابات العصبية الإدراكية في مركز بروفيدنس سانت جون الصحي في سانتا مونيكا بكاليفورنيا

إن من المهم أن تقوم الدراسات بتقييم السكان غير البيض  ومعظمهم من سكان المناطق الحضرية من أميركا الشمالية أو أوروبا الغربية 

واشارت الدكتورة ايضا إلى أن الدراسة الصينية الجديدة ركزت على "تقييم البالغين الريفيين من الصين، بما يشمل ممارساتهم الاجتماعية والاقتصادية والثقافية والتعليمية الفريدة من نوعها